skip to Main Content
070-780 77 80 yogamedmika@gmail.com

Yogisk Styrka

Styrka är viktigt genom hela livet, men blir allt viktigare ju äldre vi blir.

I den här klassen bygger vi hållbar styrka från grunden. Vi har alla en viss mån av styrka eftersom vi annars vare sig skulle kunna sitta, gå eller stå, men utöver den behöver du inte vara stark för att delta i den här klassen.

Vi tar avstamp i typiska yogaövningar och formar styrkedelen utifrån dem. Detta är ingen typisk yogaklass, utan jag visar yogaövningarna för varje gång, men sedan arbetar vi med styrkan separat från yogaövningarna.

Vi använder gummiband och vår kroppsvikt att bygga styrkan med. Vi börjar lätt och fokuserar på rätt teknik och tar det därifrån. Kursen är på en grundläggande nivå.

Detta är inget svettigt fyspass!!! Vi jobbar långsiktigt och hållbart.

Till vår hjälp har vi min man Christer Frost, som har nästan 40 år av hållbar och metodisk träning i ryggen. Han är även utbildad PT.

60 minuter är uppdelade så här:

5 min uppvärmning
30 min fokuserad styrka
20 min rörlighetsstretchar
Kortare stilla vila

Yogisk Styrka blir digital kurs från hösten 2023

Varmt välkommen då till Yogisk Styrka!

Back To Top