skip to Main Content
070-780 77 80 yogamedmika@gmail.com

Yogisk Styrka

Styrka blir viktigare ju äldre vi blir.

I den här klassen bygger vi hållbar styrka från grunden. Vi har alla en viss mån av styrka eftersom vi annars vare sig skulle kunna sitta, gå eller stå, men utöver den behöver du inte vara stark för att delta i den här klassen.

Vi tar avstamp i typiska yogaövningar och formar styrkedelen utifrån dem. Detta är ingen typisk yogaklass, utan jag visar yogaövningarna för varje gång, men sedan arbetar vi med styrkan separat från yogaövningarna.

Vi använder gummiband och vår kroppsvikt att bygga styrkan med. Vi börjar lätt och fokuserar på rätt teknik och tar det därifrån. Kursen är på en grundläggande nivå.

Till vår hjälp har vi min man Christer Frost, som har nästan 40 år av hållbar och metodisk träning i ryggen. Han utbildar sig dessutom till PT under hösten 2022.

60 minuter är uppdelade så här:

5 min uppvärmning
30 min fokuserad styrka
20 min rörlighetsstretchar
Kortare stilla vila
Hemövning

Måndagar kl 17.30-18.30
Selja-Långlet bygdegård

Måndagar kl 18.45-19.45
Online på Zoom

Onsdagar kl 17.30-18.30
Kyrkbyns gympasal Orsa

Startar vecka 39 (26 september)

Läs mer under rubriken Kurser
Anmälan till yogamedmika@gmail.com

Varmt välkommen till Yogisk Styrka!

Back To Top