I videon här får du en av de 31 miniövningar som jag ger dig under juli månad för att främja mer avspändhet och minska på ansträngningen i ögonen.

Du får även 5 olika Feldenkrais-lektioner under månaden, allt för att integrera ögonen med resten av kroppen. Delta live via Zoom eller gör lektionen i efterhand med den ljudfil som du får ett par dagar efter lektionerna. De hålls på torsdagar kl 09.45-11.00.

Allt material kommer upp i en privat Facebook-grupp, som du har tillgång till fram till december i år (2026).

550 kr sätts in på bankgiro
5324-8894
Skriv ditt Facebook-namn och meddela mig när du har betalat.

Ansök sedan att går med i gruppen https://www.facebook.com/groups/juli2026

Jag hoppas att vi ses!

Jag är nu i slutet av det tredje året av fyra till Feldenkrais-pedagog. Jag har tagit ett steg tillbaka från yogan för nu. Vad som än sker i framtiden så blir det troligtvis inte någon mer traditionell yoga, utan mitt fokus kommer att ligga på att röra sig utifrån vårt innersta, skelettet. Det är roligt, intressant, nytt och framför allt ger det livet (som vi med kroppen lever) en vidare dimension. Allt hänger ihop!

Jag håller i Feldenkrais-lektioner online, så följ mig på Facebook för att hålla dig uppdaterad, Flowmotion med Mika. 

”Yogiskt för nervsystemet – ett år av omtanke om ditt nervsystem” heter den.

52 veckoövningar varav 13 är olika balansövningar
13 mudrameditationer

Lugna, ibland lite kluriga, rörlighetsfrämjande övningar som du är med en och densamma under en hel vecka.

13 temaperioder så som Andas (så klart), Ryggraden, Mage-Tarm där du får lite enkel men matnyttig information kopplat till nervsystemet.

Ett år som verkligen är för dig!

Jag hoppas att den ska bidra till en kvalitativ verktygslåda för att ge dig själv mer lugn, men också ett lite mer varierat förhållningssätt till din kropp.

För att beställa:

Swisha 250 kr + 80 kr i porto till 0707807780
Skriv din adress i meddelandet
Skriv ett K om du vill ha kvitto

Skickas tisdagar och torsdagar

”Din Yogalek” är ”Din Yogabok” i kortformat.

Du kommer att kunna använda Din Yogalek:  

• för att dra kort på måfå för att se vilken/vilka övningar du kan göra för dagen, veckan, månaden
• för att se vad du skulle kunna jobba med i dig själv – du kan välja fysiskt genom den övning som du får upp eller själsligt genom den text som följer med övningen. Övningen hjälper även till att integrera det texten berör
• för att plocka ut de övningar du vill ha som ett yogapass att göra för dagen, veckan, månaden

Jag hoppas att du ska ha lika mycket glädje av den som jag har haft att göra den!

300 kr + ev porto för 65 kr i Sverige 2023