Klassen är på paus för tillfället

Helhetsyoga är en kombinerad yogaform från flera traditioner som syftar till att mjuka upp och stärka din kropp inifrån och ut. Andningen är grunden och motorn genom övningarna.

Ett pass i Helhetsyoga börjar med att landa här och nu med medveten andning. 

Sedan är passen uppbyggda med uppvärmande rörlighetsövningar, styrka, balansträning och så ett par nedvarvande rörlighetsstretchar. Passen avslutas med en härlig mudrameditation och vila.

Efter yogapasset är det skönt att ta det lugnt en stund, gå och skrota lite i den nyvunna energin och balansen och närvaron i kropp, sinne och själ.

Vi ses så småningom på Helhetsyoga!